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單腳起立2023

藉由分腿蹲，可以訓練到大腿跟臀部肌肉群，鍛鍊平衡能力。 ... 左右方向單腳起立坐下：訓練單腳左右方向的移動能力side lunge對於許多人來說是相當困難的，移動過程 ...

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