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讓你雙腿更為強壯 20分鐘階梯訓練 - Don1Don

熱身：20個深蹲動作、15個前分腿蹲、15個後分腿蹲(Reverse Lunge)、20個側向分腿蹲(Curtsy Lunge)。透過熱身動作確認臀部與雙腿都『醒』了過來。

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