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練下身不只深蹲，其實「弓箭步」效果更好！提臀、緩背痛... 一 ...

深蹲與弓箭步是現在上健身房運動做訓練最常做的動作，但是，是否還在認真練習深蹲來雕塑臀部肌群，但你有想過，當你的姿勢不正確時，效果不僅沒出來，還會傷到腰以及讓腿變 ...

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