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嫌白米白面升糖高？糖友不妨試試這些主食 - 愛看健康

黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之後以糙米的形式直接食用，這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。 每100克黑米的 ...

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