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藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥

100g 熟藜麥=120卡路里 ... 所以，如果想以100%藜麥取代白飯，其實熱量都只少20卡，相等於半羹飯的熱量，卡路里方面來說分別不 ... 已煮熟藜麦70 克.

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