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糙米、黑米、十穀米- 飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥

潘富子指出，單從數字上來看，燕麥的熱量最高，白米和紫米最低。 ... 從營養價值來看，花椰菜每100公克僅含有約4.5克碳水化合物，而白米每100克則有 ...

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