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白飯熱量比糙米高？營養師分析5種米曝真相3點建議快記好

白米 是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，這樣經過「精緻脫殼後」營養會大流失。 每100g份量：熱量352 kcal，碳水化合物77.8g，蛋白質7g，膳食 ...

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