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「燕麥」熱量其實超高！小紅書爆紅6碗「低脂燕麥懶人食譜」

首先不能把燕麥當成三餐之外的零嘴，那一樣也是徒增熱量，最好的方式就是將燕麥當成「主食」，取代米飯等澱粉類，並配上蛋白質和蔬菜，均衡營養又能瘦身。

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