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[爆卦]燕麥粥減肥食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇燕麥粥減肥食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在燕麥粥減肥食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 燕麥粥減肥食譜產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Vv減肥常備餐，也在其Facebook貼文中提到， #239卡營養酵母藍莓胡桃燕麥粥 👉Follow @vivi.isafit 獲得更多健康食譜 食材： 🔹有機燕麥30克 🔹營養酵母5克 🔹胡桃10克 🔹新鮮藍莓適量 🔹杏仁奶200ml 食譜特色： 🔸低熱量、低GI的健康點心 🔸高纖、營養、飽足感！ 🔸燕麥、堅果補充能量 🔸營養酵母b2、b6、b1...

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，減肥期間，必須嚴格控制飲食，不能攝取過多澱粉和熱量，但有時候就是好想吃的豐盛一點怎麼辦？今天就分享兩道高纖、高蛋白的燕麥粥食譜，有牛肉、干貝、鮮蝦，讓你吃得健康又不胖！ 影片授權：@美姚 MirandaYao （https://youtu.be/kZHU4vtFFAE） ✓ 點我訂購🥦產地直送蔬...

「燕麥粥減肥食譜」的推薦目錄

燕麥粥減肥食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳解答

2021-09-17 19:07:43

★減肥時想吃的4種燕麥料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【燕麥烤餅乾】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---70g 低筋麵粉---30g 砂糖---30g 鹽巴---1撮 肉桂粉---1/4茶匙 豆漿---2~4大匙 沙拉油---2大匙 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與砂糖、鹽巴、低筋麵粉、肉桂...

  • Vv減肥常備餐

    燕麥粥減肥食譜 在 Vv減肥常備餐 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 09:16:53
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    #239卡營養酵母藍莓胡桃燕麥粥
    👉Follow @vivi.isafit 獲得更多健康食譜
    食材：
    🔹有機燕麥30克
    🔹營養酵母5克
    🔹胡桃10克
    🔹新鮮藍莓適量
    🔹杏仁奶200ml

    食譜特色：
    🔸低熱量、低GI的健康點心
    🔸高纖、營養、飽足感！
    🔸燕麥、堅果補充能量
    🔸營養酵母b2、b6、b12、葉酸補充
    🔸杏仁奶低熱量高營養
    .
    💕 食譜影片食材 👉VV嚴選Shop： @fitfood.eat 首頁連結
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  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    燕麥粥減肥食譜 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-06-07 18:00:36
    有 43 人按讚

    【燕麥大阪燒】

    減肥中不知道為何特別想吃澱粉類的料理。
    今天介紹在減肥中也能不在意的吃美食，利用燕麥做的大阪燒作法。
    不僅有飽足感，味道也很像平常吃的大阪燒。
    正在減少精緻澱粉的減肥夥伴們，非常推薦試試這道料理喔！

    ---
    詳細食譜：https://tasty-note.com/apple-porridge/
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    ---
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    博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
    ---
    喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
    如果有什麼問題呢？
    可以寫在留言區喔！
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    燕麥---30g
    水---100cc
    高麗菜---100g
    鰹魚粉---1/2茶匙
    蛋---1顆
    帆立貝---3顆
    ●配料
    大阪燒醬---
    柴魚片---
    海苔粉---
    日式美乃滋---
    ---
    ☆作法步驟☆

    [1]
    將燕麥與水混合，放入耐熱容器600w微波3分鐘加熱。
    ＊沒有微波爐的話，放入鍋子煮3分鐘煮軟也可以。
    [2]
    高麗菜切碎，與高湯粉、蛋、燕麥混合。
    [3]
    平底鍋倒入沙拉油熱鍋，將混合後的材料倒入，蓋上蓋子中火蒸煮。
    ＊此步驟可以在上方放上你喜歡的材料，如豬肉片、蝦子等等。
    蒸煮2-3分鐘後，確認一下底部有煎出焦色，翻面再蒸煮一次。
    [4]
    兩面都有上色後，盛盤在撒上柴魚、日式美乃滋、大阪燒醬等配料即可上桌。
    ★小撇步
    今天我用的是帆立貝，你也可以選擇自己喜歡的如豬肉片、花枝、蝦子都不錯。 燕麥由於不需要再進行煮熟的動作，只要確認蛋有熟的話就可以享用。
    ---
    有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
    ---

  • 美麗佳人 Marie Claire Taiwan

    燕麥粥減肥食譜 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-02-21 08:00:46
    有 16 人按讚

    【#mc減脂餐】過年吃到肚炸的水水，該來吃減脂粥囉！
    內附詳細做法 >> https://bit.ly/3nL9hvo
    #marieclairetw #這個好

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