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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

具體來說,髕骨在股骨下端的一個凹槽中滑動,藉以導動股四頭肌群的力能,進而伸展膝部。 ... 例如,拿著啞鈴進行深蹲就會是促進強化處於內翻擺位的足部和踝部的好體操。

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