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膝蓋會痛是因為女生易有「髕骨外翻」，訓練股內側肌從根源改善

髕骨外翻 是膝蓋疼痛的常見原因之一，其特徵是髕骨向外傾斜，使得膝蓋承受更 ... 如果要針對股內側肌，可以試著做單腿四分之一蹲，以及靠牆深蹲夾球， ...

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