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膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 ！小心好發女性三招拯救膝關節

伸展放鬆治療：以復健電療、按摩滾筒、筋膜槍、橡膠槌、香檳槌、運動伸展等方式，按摩大腿外側肌肉與筋膜等，以減少外側軟組織的張力。 靠牆深蹲訓練改善 ...

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