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跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝 - 良醫健康網

最有效率的馬拉松訓練》中提到，基本的馬拉松訓練在於以目標速度輕鬆 ... 要輕鬆跑，光靠慢跑訓練是不夠的，要稍微再下點功夫設計一套新的訓練課表。

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