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【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為你沒 ...

最理想的睡眠時段為「晚上十點到半夜兩點」，這段時間稱為「睡眠黃金時段」。 若於這個時段進入所謂「非快速動眼睡眠」的深層睡眠，不僅能讓腦部充分休息 ...

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