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警惕！睡眠没“深度” 毁心又伤脑 - 生命时报

睡眠 没“深度”，不仅让人身心疲劳、无法集中注意力，还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高 ... 23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠的最好时间段，一旦错过，无论之后睡 ...

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