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健康醫療網》老是腰痠背痛、下肢麻木？「1動作」輕鬆改善

醫師提醒，不良姿勢及欠缺身體肌肉訓練常是為退化及骨質流失的潛在危險 ... 在撐起身體的過程中，腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力，因此是鍛鍊核心肌 ...

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