雖然這篇徒手腿部訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在徒手腿部訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 徒手腿部訓練產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,957的網紅FITDEVMO，也在其Facebook貼文中提到， 徒手腿部訓練動作 #健身 #FITDEVMO #legworkout ...
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅楷教練，也在其Youtube影片中提到，在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！ 喜歡的朋友也請支持楷教練代言的彈力帶，服飾及蛋白粉喔！ 楷教練代言產品連結 彈力帶連結： 美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶： 楷教...
徒手腿部訓練 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的最讚貼文
2020-05-23 10:01:15
【基礎徒手腿部訓練】別忘了給我一顆❤儲存起來 🤗 天氣真的一瞬間變得好冷，不想出門的你/妳也可以在家炸爆雙腿。沒錯，不分性別😉 . 4個動作 每個動作 3-4組 . 動作 1: 後弓箭 每邊 12 -15 下 前後膝蓋盡量維持90度 . 動作 2: 空氣蹲 + 禮貌蹲 每邊12下 . 動作 3: 單...
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徒手腿部訓練 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 19:00:12在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！
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徒手腿部訓練 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
2021-09-27 00:44:05楷教練代言產品連結
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徒手腿部訓練 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
2021-09-25 20:00:33疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助
今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習，每七天幫自己量一次腰、臀圍，連續30天，確實紀錄，不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條，更可以明顯感受到身體的改變！
千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢
在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了
跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
有任何想法歡迎留言分享喔！
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徒手腿部訓練 在 FITDEVMO Facebook 的最讚貼文
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