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12個練腿動作，打造最強腿部訓練，腿部獲得最大收益 - 天天要聞

12個練腿動作，打造最強腿部訓練，腿部獲得最大. Gainz將這個60-90分鐘的鍛煉分為四個腿部肌肉群：小腿，股四頭肌，腿筋和臀肌。這不是有氧運動。

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