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腿部 訓練動作
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腿部訓練動作沒有20組深蹲練不強的腿,試試這5個動作 - Uhlwc
動作 五:舉踵訓練訓練目的此訓練主要是鍛鍊我們的腓腸肌,比目魚肌等小腿周遭的肌群,或許小腿的肌群常會因為面積小而被人忽略,但它們在啟動身體的下肢動作,爆發力,或是 ...
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