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腿肌Archives - Gymbeginner 健身入門

最適合練跑朋友的訓練動作. 弓箭步下蹲(Walking Lunge) 是下蹲(Lunge) 的進化版，除了跟下蹲一樣可以鍛鍊腿部肌肉外，同時也可訓練心肺功能。

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