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5分鐘腿部訓練! 魅力爆表修長美腿就靠Plié +Relevé!

今天要介紹的是舞者們演出前暖身一定都會做的第一套訓練動作Plié +Relevé，這個動作有別於健身的重量訓練，不需任何器材，著重在 ...

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