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進階深蹲7式不用器材，在家也能練出強健肌力、爆發力

... 動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的 ... 然而若在家訓練沒有器材，可以看「不用器材也能運動增肌力基本深蹲12 ...

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