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腿部 訓練動作
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訓練腿部肌肉不該犯的5個錯誤! | Fitness Twenty
而小腿三頭肌是小腿最重要的肌肉,由腓腸肌和比目魚肌組成。 而訓練腿部肌肉最好的訓練動作就是深蹲,接下來我們將 ...
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