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練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招

STEP3：腿部鍛煉「阿基里斯腱伸展」. 第三招訓練秘訣就是靠阿基里斯腱！比起以拉伸小腿肌為主的伸展法，谷啓嗣更注重弓箭步時後腳「踩地」的動作， ...

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