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狂剷肥肚肉！「睡前3動作」瘦小腹只要10分鐘教練：1週超有感

動作 要領：進行抬腿動作時膝蓋打直不鎖死，腳不碰地、速度不要快。 爆甩肚肥肉！「睡前3動作」瘦小腹。（. 2.訓練腹直肌： 次數：15～20下，共3組（每 ...

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