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久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

6個簡單動作增強肌力、緩解疼痛 · 1. 站弓箭步（伸展） · 步驟： · 2. 牽拉大腿肌（伸展） · 步驟： · 3. 肩頸伸展（伸展） · 步驟： · 4. 舉水瓶（肌力訓練）.

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