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健身房器械使用指南之腿部训练 - 知乎专栏

如果从动作模式和腿部肌肉长远发展看，还是建议大家用自由式深蹲。你一旦习惯了史密斯机，忽然换到自由式，你会发现好像不会下蹲了，这就是固定轨迹器械的 ...

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