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【訓練】跑步輕鬆學在家虐練腿部六招| 運動筆記 - LINE TODAY

但是如果沒有時間或條件去健身房，該如何訓練我們的腿部肌肉呢？ ... 動作細節：向上至膝蓋自然伸直，向下至大小腿夾角成90°。

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