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腿部訓練- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

多數腿部訓練都屬於股四頭訓練類別，像是深蹲、硬舉和腿推等都會被歸類其中。當然髖伸肌群（如膕繩肌和臀大肌）在這些動作當中也佔有重要地位，但多半 ...

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