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【教練教重訓】菜單Level1：邁向完美深蹲的第一步（強度： ）

由於健身的知識較為普及，腿部下肢的訓練也被大家越來越注重，所以今天就來與大家分享「在健身房 ... 重訓（8~12RM，組間休息2~3分鐘，每個動作4組）.

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