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腿部及核心訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ

槓鈴深蹲是發展腿部肌肉非常有效果經典中的經典動作，除了股四頭肌、臀肌及後腿肌大量參與外，為了穩定身體幾乎全身的肌肉都加入輔助穩定，因此在操作這個動作時也能消耗 ...

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