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囚徒健身 - 第 108 頁 - Google 圖書結果

理想的動作幅度當你嘗試出力將自己拉上單槓時,理想的幅度是從雙臂微彎近乎打直的地方開始,一直向上直到下巴超越單槓。若是繼續向上到胸口甚至是胸骨觸碰到單槓,背闊肌 ...

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