[爆卦]背闊肌按摩是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇背闊肌按摩鄉民發文沒有被收入到精華區:在背闊肌按摩這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 背闊肌按摩產品中有81篇Facebook貼文,粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯,也在其Facebook貼文中提到, 嗨我的朋友,分享給你改善 肩膀活動起來不順暢的方法 _ 如果你有問題一直無法改善,可以在底下留言 你的問題,並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友,來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時,都可能會過度使用一側闊背肌,也因為肌肉的範圍...

 同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船, 增加了核心抗旋轉的元素, 有益於對側肌力與核心的發展, 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到: 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的修正方式 🔺通知:影片更新時間更改為 每週日晚上七點 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: http...

背闊肌按摩 在 周博陽 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 17:36:57

今天評估第一位髖部疼痛的小選手時 聽到旁邊田徑隊教練細心的提醒 "老師在教他做的東西你要記著 這些東西,你也會需要做" 心想拎北真的被小看了.... 是覺得我只靠一招打天下嗎? . 第二個選手同樣的跨步左髖疼痛 就用完全不同的上半身動力鏈旋轉測試 按摩放鬆一些肩胛和肱骨上的小肌肉 再測試,...

背闊肌按摩 在 A&M SHOP Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:37:25

Mini版 肌肉筋膜槍 按摩槍🔫 #隨身攜帶無負擔😝下單送你一條根貼布 #官方line下單兩台免運🚚 讓妳出門隨身攜帶到哪都無負擔!! 只有0.6Kg超~級~輕~~ 不要小看它小小台的 它擁有3200大轉速 滿足想放鬆的任何肌肉!! ❤️ 1800Ah電池容量 可使用約6小時 ❤️ 44dB噪音...

背闊肌按摩 在 小清·Celine Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 14:19:37

#你真的愛自己嗎 #有多久沒有聽聽身體給你的聲音 今天來到瑪麗絲 針對身體的狀況選了一堂課程 「𝙍𝙃全身平衡釋壓 」 它是依據我的體質與當下需求挑選合適的𝙍𝙃精油 進行全身從頭到腳的深層筋絡油壓與舒緩 按完!只有推!大推!! 有三要點是我覺得很推薦的 1、美容師的專業觀察及判斷能力 2、手技 3、...

  • 背闊肌按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 23:05:06
    有 7 人按讚

    嗨我的朋友,分享給你改善
    肩膀活動起來不順暢的方法

    _
    如果你有問題一直無法改善,可以在底下留言
    你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
    我會從中選出一位幸運的朋友,來
    「免費」幫助你改善問題🌟

    _
    當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時,都可能會過度使用一側闊背肌,也因為肌肉的範圍很大,連帶影響到部位也比較多,
    除了肩膀以外,也會影響到脊椎的
    活動度、肋骨的擴張等等🤳

    跟著影片在放鬆闊背肌的時候,竟量的把手往上延伸來延展肌肉,在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸,把氣吸往手的位置,
    停留20到30秒🫁

    這個動作適合在工作告一個段落後做,可以調整整個人的狀態,或是睡前坐在床上做也是可
    以的,用這個動作來聆聽自己的身體🛏

    有任何問題都可以在
    貼文下方留言👇🏻

    _
    如果這部影片對你有幫助的話,可以用實際的
    行動來支持我,可以複製下方的連結,
    或是到主頁面點擊🔗
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    最後也祝福你有個美好的一天🧧

    _
    ⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
    不能夠取代醫療建議,如果有
    疼痛問題、功能受限,仍需
    尋求專業人員的協助。

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  • 背闊肌按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 22:04:47
    有 8 人按讚

    嗨我的朋友,分享給你改善
    肩膀一高一低的方法💡

    _
    如果你有問題一直無法改善,可以在底下留言
    你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
    我會從中選出一位幸運的朋友,來
    「免費」幫助你改善問題🌟
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    讓肩膀一高一低而且活動起來卡卡的不順暢,
    常常會跟背後的一塊V型的大肌肉『闊背肌』
    有關係,當它太緊繃會影響
    🟠手舉高過頭的能力
    🟠呼吸時的下肋骨擴張
    🟠取代深層核心肌群的穩定角色

    所以闊背肌除了影響到肩膀以外,也會
    連帶改變呼吸模式以及產生
    腰痠背痛的情況💨

    可以在睡前做這個伸展運動,試著維持3到5秒同時配合呼吸,專注地去感覺肋骨的擴張,
    除了能增加肌肉的延展性,也可以
    增加你對身體的覺察能力💤

    有任何問題都可以在
    貼文下方留言👇🏻

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  • 背闊肌按摩 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 23:52:53
    有 7 人按讚

    嗨我的朋友,你的肩膀看起來會一高
    一低嗎?一起來認識身體發生了什麼情況

    日常生活中單獨使用它的機會不多,但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生,同時
    它也是背部最大的肌肉,就像
    鑽石一樣的倒三角形💎

    _
    闊背肌從手臂內側(肱骨結節間溝),往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根,同時連接到
    第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺

    也因為連接到手臂內側,所以可以讓
    🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
    連接到胸椎、胸腰筋膜,可以協助
    🔳彎曲、伸直、側彎身體
    連接到肋骨,可以協助
    🔳深呼吸

    _
    闊背肌的範圍相當的大,協助身體完成大部分
    的動作,也因為如此可能會因為平常習慣
    手用某一邊而改變了動作模式,讓同一
    側的肩膀失去控制能力,進而讓肩膀
    活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
    動受到限制,同時也會讓肩膀
    看起來比較低沉⚠️

    除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
    激痛點,同時轉移到手臂的內側
    、後側,外腹部🚨

    _
    當你的「闊背肌」出狀況時,可能會
    1️⃣感覺背部僵硬,難活動身體
    2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
    3️⃣手抬不高或是不順暢

    你有出現上面哪一個情況呢?
    可以在貼文下方留言👇🏻

    我會在後續的貼文,分享給你改善方法
    來幫助你提升生活品質💡

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    最後也祝福你有個美好的一天🧧

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    疼痛問題、功能受限,仍需
    尋求專業人員的協助。

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