為什麼這篇背闊肌酸鄉民發文收入到精華區：因為在背闊肌酸這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dunkerrrrr (下巴)看板MuscleBeach標題[問題] 肩推加長離心隔天背闊肌酸痛...
背闊肌酸 在 90後身兼四職創業家|EMPRESS YUKI??近我者富? Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 16:27:34
【產後減肥必備❤️我的減肥救星🌟】 個個都以為我係從由到大都係瘦底😟但有圖有真相，我唔係超級大肥妹，但都唔係瘦底，係肉肉女個種既感覺🥲 陀B既時候，更加感受到咩係肥腫難分、麒麟背🥺原本以為生完會即刻冇咗肥肚，但點知個肚好似五個月咁大，大髀小腿都係咁粗壯😨個排完全唔想見到自己😩 幸運地，我遇上左 ...
各位巨巨大家好
小弟昨天練推的課表
在肩推的時後把離心的時間加比較長
在今天背闊肌的酸痛感比肩膀還酸
請問跟加長離心時間是否有關聯
或者是動作有代償的情況出現呢？
有沒有前輩可以幫忙解答一下
謝謝大家~~
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推 TGLiu: 離心時背闊是拮抗肌群 當然有關係 04/30 17:28
推 yenkuass: 正常 之前過年除了槓鈴肩推還練了log跟axle bar肩推 也 04/30 17:34
→ yenkuass: 是痠了好幾天 04/30 17:34
→ ssiou: 肩膀太壯或是背肌太弱？正常來說這兩個舉的重量差很多才對 04/30 17:43
推 louis5265: 請問啞鈴側平舉背闊也會有感覺是正常嗎？ 04/30 17:56
推 ceca: 舉很重,背闊其實會用到不少/ 04/30 18:24
→ ceca: 尤其像槓鈴肩推. 04/30 18:25
推 lelu: 但是又聽說肩推要大重量 04/30 23:00
→ ceca: 大重量的定義是甚麼.XD..80%1RM還是破PR? 05/01 20:10
→ ceca: 你用90% 95%這樣舉,背闊必然用不少. 05/01 20:10
→ ceca: 你用70~80%...控制很好情況,背闊可能沒那麼用力. 05/01 20:10
→ ceca: 但應該都可以在俗稱大重量的範圍內. 05/01 20:11
推 zuki0930: 或是前鋸肌 05/02 03:37