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逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜

脊椎骨是由頸部7個、胸部12個、腰部5個骨頭組成，每塊骨頭之間都夾著椎間盤，透過強韌的韌帶及肌肉保持伸展狀態，加上肌肉的收縮，進行伸展、彎曲背部的 ...

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