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看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！ - World Gym Blog

拉伸 斜方肌; 訓練背部肌群練背之前可以 ... (2)開始動作時，吐氣，把槓順著大腿往肚臍方向帶，意識集中於背闊肌的收縮，並配合呼吸吐氣。 槓鈴划船-1.

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