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背部肌群好難練，這樣練最有效 - 草根影響力新視野

背闊肌 ：位於背部兩側是將手臂向下和下後拉的背部肌肉，這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨；可支撐舉過頭部 ...

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