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改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆 - Peeta Fitness 健身網

我們可以抓著一根棒子，之後把身體往後推往下降來伸展外旋肌群以及背闊肌。 二、伸展. 接下來是靜態伸展的部分，很多人覺得肩膀伸展就是這樣拉一下，但 ...

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