你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beauty/galerie/%E5%95%9E%E9%88%B4-%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E8%83%8C%E9%83%A8%E8%A8%93%E7%B7%B4

6個基礎【啞鈴背部練習】達成腰挺背直的傲人體態

將手臂伸向地板，慢慢降低重量。這款動作的訓練，可以鍛煉你的背闊肌、菱形肌和二頭肌，以及穩定核心的肌肉。

確定！ 回上一頁

查詢 「背闊肌拉伸」的人也找了：

  1. 背闊肌痛點
    2.
  2. 背闊肌筋膜炎
    3.
  3. 背闊肌緊繃
    4.
  4. 背闊肌按摩
    5.
  5. 背闊肌訓練
    6.
  6. 闊背肌放鬆
    7.
  7. 背闊肌酸
    8.
  8. 闊背肌症候群
    9.