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背闊肌作用
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5招打造完美背肌 - 經緯武道
5招打造完美背肌 · 用背的力量將胸部抬離地面 · 臉部朝下,以免頸椎受傷 · 過程中速度請保持平穩 · 若地面冰冷或趴著感到不舒服建議加上瑜珈墊或健身墊 ...
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