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【教練教重訓】菜單Level2：背部黃金比例（強度：★★）

今天我們要介紹重訓LV2上肢訓練的第二部分，背部肌群的阻力訓練， ... 背部肌肉除了扮演人體動作向後、向下拉的角色外，更重要的事我們身體在從事向、 ...

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