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背部下拉訓練機
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8招打造寬背,讓你擁有天菜倒三角體格!
「背部訓練,很多時候是為了訓練平常沒有在出力的肌肉! ... 向心收縮:. 緩緩吸氣,以手肘帶動手臂,往下拉至身體兩側,順勢收緊肩胛即可。
確定!
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