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股四頭肌 膝蓋痛
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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略: 知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
跑者膝在進行深蹲或上下樓梯等動作時,常因體重壓迫,讓膝蓋疼痛的程度更加明顯, ... 計劃、改變訓練的場地、加強股四頭肌的肌肉力量訓練並鍛鍊下背部及腹部等核心肌群, ...
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