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膝蓋疼痛越要動？ 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」

這裡我們要訓練的最主要肌群，是大腿前側的股四頭肌，與大腿後側的火腿肌群。針對這兩大肌群，你可以再看看「膝蓋愈動愈痛– 髕骨股骨疼痛症候群」與「後腿 ...

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