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防疫宅在家久未運動小心肌力減退、膝關節痛- 即時新聞

聯新國際聯合診所復健部主任趙明哲建議，增強膝關節健康，應循序漸進增強核心肌群與下肢肌力，每週至少要進行兩次「股四頭肌漸進式抗阻力訓練」，練習 ...

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