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透過鍛練「離心肌肉收縮」讓你擁有下坡續航力 - Runivore

當你在下陡坡時，腳著地的那刻膝蓋幾乎是直的，而這樣的姿勢是腿部股四頭肌最短 ... 幸運的是，透過正確的訓練，以上情況是可以避免或減緩的，以下是一些關於離心收縮 ...

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