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健身房-徒手弓箭步-四頭肌(大腿前側), 臀肌, 腹肌 - Fun Sport 趣 ...

弓箭步(Lunge)這個動也有人稱為做分腿蹲(Split Squat)、弓步深蹲、分腿深蹲...等等，它利用到的肌肉有股四頭肌(大腿前側), 臀肌, 腹肌.

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