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男人每天做50個徒手深蹲，對身體都有哪些好處？

徒手 深蹲，強度並不大。徒手深蹲訓練的重點在於提升下肢力量。徒手深蹲的能有效刺激幾乎所有的下肢肌肉群。這些肌肉群包括：股四頭肌、腘繩肌，臀大 ...

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