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股四頭肌訓練徒手
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2021-02-17 深蹲 - 文山運動中心
徒手訓練 跟著做. 深蹲. 2021-02-17. 自組訓練:深蹲. 可訓練到股四頭肌、臀大肌等等. (10下為1組,依能力每次6~10組).
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