你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/weight-training-foot.html

徒手重量訓練動作—腿部 - 司博特

股四頭肌 其實就是四種肌肉組合而成，分別是股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌，但大部分的訓練就會包含了這四個肌群，所以我們不需要擔心需要分成很多種動作去做。

確定！ 回上一頁

查詢 「股四頭肌訓練徒手」的人也找了：

  1. 在家訓練股四頭肌
    2.
  2. 股四頭肌訓練第一階段
    3.
  3. 股四頭肌 運動 圖解
    4.
  4. 股四頭肌深蹲
    5.
  5. 股四頭肌訓練機
    6.
  6. 股四頭肌無力
    7.
  7. 股四頭肌放鬆
    8.
  8. 股四頭肌僵硬
    9.